\u00c9 poss\u00edvel explicar cientificamente: A ansiedade aumenta os batimentos card\u00edacos, libera o horm\u00f4nio cortisol e prepara o corpo para agir, o contr\u00e1rio do sentimento de calma. Por outro lado, esses s\u00e3o os mesmos sintomas de quando estamos animados. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/ricardolaudares.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/ansiedade-calma-animacao.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPortanto, a diferen\u00e7a \u00e9 que quando estamos ansiosos pensamos no que pode dar errado, enquanto quando estamos animados pensamos no que pode dar certo. Hoje li alguns artigos (1,2,3) a respeito de uma pesquisa sobre ansiedade, e descobri que tentar se acalmar \u00e9 o pior conselho para quem est\u00e1 se sentindo ansioso para fazer alguma coisa (como tocar em p\u00fablico por exemplo). \u00c9 poss\u00edvel explicar cientificamente: A ansiedade aumenta os batimentos card\u00edacos, libera o horm\u00f4nio cortisol e prepara o corpo para agir, o contr\u00e1rio … <\/p>\n
Eu j\u00e1 tinha ouvido essa dica do autor Simon Sinek. Ele disse que quando est\u00e1 num avi\u00e3o e passa por uma turbul\u00eancia, ele diz em voz alta: “Ow! Isso \u00e9 emocionante!”.
Essa \u00e9 uma maneira de “enganar” e controlar o nosso sentimento de ansiedade, o que segundo a pesquisa<\/a> de Alison Wood Brooks, faz com que a performance das pessoas melhorem.\u00a0
Uma das coisas que mais me chamou aten\u00e7\u00e3o em sua pesquisa foi que os experimentos envolveram duas atividades bem diferentes: Uma foi cantar uma m\u00fasica no Karaoke, e a outra foi fazer uma prova de Matem\u00e1tica. Me chamou aten\u00e7\u00e3o como a ansiedade \u00e9 um fen\u00f4meno relevante nas mais variadas atividades, desde performances acad\u00eamicas, entrevistas de emprego at\u00e9 primeiros encontros amorosos; e como a M\u00fasica pode servir como uma experi\u00eancia que contribui para lidar com esse problema em diversas situa\u00e7\u00f5es.\u00a0\u00a0
Eu propicio aos meus alunos, pelo menos uma vez por ano, a oportunidade de tocar em p\u00fablico. Nas reuni\u00f5es de pais e professores na escola onde dou aulas, todo ano eu falo de como \u00e9 importante que os alunos tenham essa experi\u00eancia de tocar em p\u00fablico, e como eu acredito que isso \u00e9 importante.
Agora tenho ainda mais argumentos para afirmar isso, e uma nova ferramenta para passar pra eles: Fiquem animados!\u00a0
N\u00e3o basta falar isso (s\u00f3 uma vez). Assim como \u00e9 necess\u00e1rio praticar constantemente o instrumento para tocar melhor, \u00e9 necess\u00e1rio praticar rituais que colaborem para diminuir e controlar nossa ansiedade pr\u00e9-performance.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"