Para atingir um bom nível de habilidade musical  é importante fazer duas coisas: (1) Adquirir o hábito de praticar; (2) Aprender a praticar de maneira inteligente. Nessa Ordem! A inteligência no treinamento vem com o tempo… Logo, o primeiro passo é conseguir colocar o costume de praticar no nosso dia a dia.

Eu, Ricardo Laudares, tenho uma formação de longa data na Guitarra e no Violão, e faz alguns anos que tenho me dedicado ao estudo do Canto. Nesse texto eu vou compartilhar o processo que desenvolvi para conseguir praticar canto regularmente, que é o mesmo processo que tenho passado para os meus alunos de Guitarra e Violão. Acredito que pelo menos uma dessas estratégias será útil para você que está procurando ser mais disciplinado no estudo do seu instrumento ou do canto… Vamos a elas:

1. Facilite o acesso ao seu Instrumento

Em tempos que tudo está a um clique de distância, tirar o seu violão da capa é motivo suficiente para não treinar. Plugar a guitarra então nem se fala… A melhor solução para esse problema é deixar seu instrumento a mão. Eu indico adquirir um suporte de parede ou de chão, como os das imagens abaixo:

Se possível, deixe os instrumentos elétricos plugados

No caso da guitarra, faz toda diferença deixa-la não só a mão, mas também já plugada em uma pedaleira ou amplificador.

Lembre-se, faz muita diferença treinar guitarra ou canto (popular) plugado. O som desligado é um, e ligado é outro. Portanto, se for possível já deixá-los ligados no seu quarto, vale muito a pena…

2. Defina uma meta semanal (sem ser ambicioso demais)

Esse é uma dica até meio óbvia, mas vamos lá: Defina quantos dias da semana você vai dedicar ao estudo do instrumento…
…E cumpra!
É importante começar de maneira menos ambiciosa. Vale a pena sempre se perguntar: “E se fosse fácil fazer isso?”

Em outras palavras – Qual seria um número de vezes por semana que seria fácil de cumprir, TODAS AS SEMANAS?

Essa dica é importante principalmente para aqueles que são iniciantes. Quando vamos começar a fazer alguma coisa é normal ficarmos empolgados, e colocar nossa expectativa lá no alto… Por exemplo: Alguém que nunca malhou resolve malhar 5x por semana. Aí essa pessoa não consegue cumprir sua meta e fica frustrada. Coloque sua meta com uma frequência mais baixa e SOMENTE depois de conseguir cumprir por algum tempo aumente o número de vezes por semana.

Eu por exemplo estudo canto 3x por semana, durante uma hora cada seção. Para os meus alunos iniciantes eu peço que eles dediquem ao seu instrumento pelo menos 2x por semana, por pelo menos meia hora… Aqueles que cumprem a meta tem alcançado bons resultados…
E tem outra vantagem:

Quando você tem pouco tempo para realizar alguma coisa a tendência é que você foque no que é mais importante e tenha muito mais resultado!

3. Monitore a sua meta de maneira sistemática

Anote todos os dias que você treinar. Pode ser eletronicamente ou no papel mesmo, tanto faz.
A maneira mais prática de fazer isso que eu encontrei é através de um aplicativo. Eu utilizo o coach.me

(se quiser me seguir, meu perfil é: https://www.coach.me/coaches/6268-ricardo-laudares)

Psicologicamente falando, é muito animador marcar um “Check” no dia que você cumpriu a sua meta, principalmente no dia em que você cumpre o total semanal.

Portanto vale a pena… Manter esse controle consistentemente te ajuda a ter consciência de que a prática do instrumento é uma das atividades que você escolheu priorizar na sua vida.

Se você for bem disciplinado poderá até contar quantas vezes você praticou no ano, podendo utilizar esse número como um “recorde” a ser quebrado no ano seguinte…

4. Não tenha muitas metas além de praticar o instrumento (ou comece com poucas e adicione progressivamente)

O jeito mais fácil de não conseguir fazer nada é tentar fazer muita coisa ao mesmo tempo.

Se você realmente quer se dedicar ao estudo do instrumento, ESCOLHA isso. Escolher significa dizer não para uma série de outras coisas. E isso é muito difícil, eu sei…

Uma boa tática é escolher no máximo duas ou três atividades com metas semanais para começar… Se você conseguir cumprir suas metas você pode adicionar uma meta a mais e tentar dar conta de todas por um tempo.

Vamos a um exemplo: Você vai se dedicar a tocar um instrumento 3x por semana e fazer exercícios físicos duas vezes por semana. Parabéns! É um bom começo… que tal fazer isso por um ou dois meses antes de escolher uma nova meta?? Deixe a futura nova meta anotada, ou agende um lembrete para uma data posterior, e foque naquelas atividades que você escolheu se dedicar em princípio…

Outra tática que tem funcionado pra mim é criar NÃO METAS para um determinado  período de tempo. Por exemplo: nesse ano de 2016 eu NÃO VOU fazer tal coisa…

É natural do ser humano se empolgar em começar coisas novas, assim como é comum desistir de coisas que se começou a fazer… Por isso, ao identificar que uma ideia necessita de muito tempo ou energia para ser concluída, por mais interessante que ela pareça, eu anoto no meu caderno para que no futuro eu reserve uma quantidade de tempo necessária para executá-la plenamente.

5. Agende os seus horários de treinamento ao longo da semana (de maneira visual)

“As pessoas superestimam a quantidade de coisas que conseguem fazer em um dia e subestimam o que é possível realizar em um ano”. (Tim Ferris)

Essa era a história da minha vida, até eu começar a utilizar a técnica que vou apresentar aqui. A minha vontade de produzir muito fazia com que eu planejasse fazer muitas coisas no meu dia. Como eu não conseguia fazer nem metade acabava ficando muito frustrado.

Tudo mudou quando eu imprimi uma Agenda Semanal e colei na porta do meu armário. Depois eu comprei alguns Post-Its (aqueles adesivos de anotações) e preenchi a minha semana com os meus compromissos fixos e variáveis. Coloquei meus compromissos de trabalho e de estudo; e claro a minha pelada sagrada de toda segunda-feira (compromisso fixo).

Eu tirei uma foto para ficar mais fácil de visualizar:

Os compromissos fixos, como as aulas no colégio que leciono eu coloquei de lápis. Nas aulas particulares eu coloquei adesivos amarelos.Como eventualmente alguns alunos remarcam as aulas ou alteram seus horários, é importante ter essa maleabilidade na organização. Assim fica fácil substituir uma tarefa por outra numa eventual mudança no agendamento.
Os adesivos azuis contém minhas metas pessoais de Academia e Treinamento de Canto… Dentre outras atividades que estão em outras cores…

A grande vantagem desse sistema é que ele é extremamente visual. Assim, fica claro quantas tarefas são possíveis de realizar naquele dia e naquela semana, porque elas tem que “caber” em cada dia.

Outra possibilidade seria utilizar a agenda do Google para fazer isso:

Para quem optar pela agenda do Google vale a pena dar uma conferida em um recurso recém lançado, que é o de adicionar metas. Se você tem todos os seus compromissos agendados lá, basta adicionar uma meta, e o próprio google busca um espaço na sua agenda para marcar o seu horário de treinamento.

No meu caso eu gosto de ter a agenda na porta do meu armário, porque toda vez que eu abro a porta eu vejo minha agenda. Lembrando que os dois princíos básicos dessa técnica são:
– visualizar da maneira mais clara possível quais são as suas tarefas e compromissos
– limitar a quantidade de tarefas dentro do seu cronograma.

Eu desenvolvi essa técnica ao estudar o Kanbam (utilizado na Toyota e em muitas empresas de desenvolvimento de software). Se quiser entender como funciona sugiro assistir esse vídeo rápido (em inglês)

Associe o treino com tarefas e/ou hábitos que já estão no seu dia a dia

Infelizmente essa não é uma opção viável para mim, porque meus horários e compromissos variam todos os dias da semana. Tem dias que trabalho a noite, tem dias que trabalho de manhã, e por aí vai…

Mas para quem tem uma rotina mais estável, vale a pena associar o treino com hábitos ou tarefas já estabelecidos. Veja alguns exemplos:

1. Treinar 1 hora antes de dormir (o que, teoricamente, é bem mais saudável do que ficar olhando para a tela da TV ou do Celular)
2. Treinar depois da janta, ou do trabalho
3. Praticar logo depois de chegar da Escola/Faculdade e antes de começar os deveres de casa (para dar uma relaxada dos afazeres escolares)

E assim por diante…

6. Faça anotações do seu treinamento (Crie um Diário de treinamento)

Eu faço o seguinte:

Durante ou depois do meu treino instrumental ou de canto eu anoto:
1. Quais atividades eu realizei (exercícios, músicas, tirar de ouvido…)
2. Quais minhas dúvidas
3. Quais as minhas ideias ou hipóteses. (ideias de como treinar, ou sobre se eu estou fazendo uma técnica correta, etc…)

Mas porque isso é importante:
Em primeiro lugar, toda vez que eu tomo notas eu estou indiretamente anotando que eu treinei naquele dia (estratégia 3). Mas de maneira muito mais aprofundada, porque além de me conscientizar que eu pratiquei , eu ainda tenho mais clareza do que foi feito e como está o meu desempenho. Além disso, o diário ajuda a monitorar o progresso dos meus objetivos (assunto da próxima estratégia).

Fazer um diario é um assunto que merece um post inteiro para ele porque envolve o processo de raciocínio voltado para aumentar a qualidade do treino (e não apenas cultivar o hábito de treinar). Se você quiser um modelo do meu diário, me comunique nos comentários, ou entre em contato.

7. Tenha um objetivo de curto prazo claro – (aprender ou criar uma música é o melhor deles na minha opinião)

Para mim tem duas coisas que são as principais responsáveis por causar resistência a começar a tocar. Uma é a que eu falei na estratégia 1 (a preguiça de tirar o instrumento da capa, ou de ligar os equipamentos)

E a outra é não saber exatamente o que você vai praticar. Pense no contrário: quando você tem vontade de tocar uma música, ou se por acaso você já sabe com qual exercício você vai começar, o resto engrena. Ou seja, o importante é começar a treinar, depois que você já está com o instrumento em mãos, é fácil praticar por um certo tempo: uma hora por exemplo…
Agora, se por um lado é bom ter um exercício de aquecimento ou de técnica para dar o start, é interessante não ficar só em exercícios e escalas, simplesmente porque na minha opinião é muito mais legal aprender músicas do que exercícios. (além do aprendizado ser mais contextualizado e ter uma utilidade prática).
Por isso para estar sempre treinando, tenha sempre um objetivo concreto, como por exemplo:

1. Aprender o solo da música X
2. Tocar a música Y do começo ao fim
3. Aprender a fazer um improviso usando os recursos X, Y e Z.
4. Compor uma música ou um riff

8. Coloque um prazo para cumprir seu objetivo

Dependendo do grau de dificuldade da música, escolha um prazo entre uma semana e um mês… Se for uma música muito difícil, divida a música em partes e coloque um prazo para cada parte dentro desse intervalo de uma semana -> a um mês.

Isso é importante porque, primeiro, você não vai enrolar para fazer uma coisa só. (Por exemplo, ficar só em uma parte da música treinando aquela técnica pra sempre).
E em segundo lugar, você garante que seu foco naquele único objetivo tem um prazo para finalizar, evitando que você enjoe ou crie resistência ao treino daquela determinada música.

Em outras palavras, assim você não deixa o seu perfeccionismo empacar o seu desenvolvimento e o seu prazer musical. Muitas vezes as coisas não vão sair exatamente como esperamos, e não vamos conseguir aprender ou executar tudo certinho. Mas não tem problema, aprender um instrumento é uma maratona. Passe para um próximo objetivo e volte depois, quando estiver mais maduro…

9. Faça algum tipo de compromisso social

A Internet está cheia de cursos online, muitos gratuitos, inclusive de universidades renomadas como Harvard. O problema é que o percentual de pessoas que concluem esses cursos é muito pequeno. Um dos motivos que isso ocorre é que na maioria desses cursos você está sozinho, e quando você desiste de prosseguir ninguém fica sabendo.
O aprendizado do instrumento musical nos dias de hoje é muitas vezes solitário. E isso pode facilitar com que você desista ou progrida mais lentamente. Ao envolver amigos e colegas no aprendizado a nossa motivação aumenta, assim como nossa capacidade de monitoramento. Por isso, vale a muito a pena envolver outras pessoas no seu processo. Algumas ideias de como fazer isso são:

1. Você pode prometer para os seus amigos que vai mandar um vídeo para eles todo mês, por exemplo. Pode ser algo muito reservado como mandar um vídeo pro whatsapp do seu melhor amigo… Ou pode ser algo como criar um canal do Youtube sem seu rosto e sem seu nome real, compartilhando com seus amigos virtuais…
2. Você pode conversar com amigos que também tocam (presenciais ou virtuais), contando pra eles o que você está treinando e falando em qual data pretende ter aquela música “pronta”.
3. Para quem está começando, você pode arrumar um amigo que também seja iniciante e ensinar o que você tem aprendido para ele…

E como NÃO fazer isso:
– Conte para um amigo que você vai aprender a tocar violão esse ano.

É importante que nossos amigos nos ajudem a monitorar o processo (ex: essa semana treinei 3x, conforme minha meta), e não o resultado final. Ao contar o resultado final, sem nem ter começado o processo o nosso cérebro confunde o que é falado com o que é real. Você pode ver e ler a palestra de Derek Sivers sobre esse assunto, nesse link.

E ainda existe um outro tipo de compromisso social, com alguém que foi criado para receber esse compromisso. O seu professor de música. Esse é o assunto da última estratégia:

10. Arrume um professor/coach para acompanhar o seu processo

[Momento propaganda] Eu sou suspeito para falar isso, uma vez que eu ofereço o curso online e presencial de Guitarra e Violão. Mas a verdade é que quando você tem um professor o seu comprometimento em praticar e “mostrar serviço para ele” é muito grande.
Um bom professor vai saber orientar aquilo que é mais importante de ser praticado, e vai saber diagnosticar aquilo que o aluno tem mais engajamento em praticar. (o melhor resultado é sempre a soma desses dois fatores: o treinamento constante e as melhores práticas para aquela pessoa)
Portanto, se você pode investir em um bom professor, saiba que você vai ganhar tempo (pois os resultados vêm bem mais rápido), e também mais qualidade de desempenho e de satisfação ao praticar um instrumento.
PS: Quanto mais constantes as aulas melhor, porque se você tem uma aula presencial semanal, por exemplo, toda semana você tem trabalho para apresentar ao seu professor. Se optar por aulas virtuais, conheça o meu modelo, pois nele a interação com o professor acontece mais do que uma vez por semana, adequando a quantidade de conteúdo e de exercícios à disponibilidade de tempo de cada aluno, sem perder esse contato constante. Pois afinal, o primeiro passo é consolidar o hábito de praticar. E depois otimizar as práticas para que elas sejam cada vez mais eficazes e prazerosas…

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É hora de Tomar Ação!

Se você leu o texto até aqui, acredito que pelo menos uma dessas estratégias deve(m) parecer interessante(s) para te ajudar a adquirir ou aperfeiçoar sua rotina de estudos do seu instrumento musical. Mas não basta ler. É preciso colocar em prática. AGORA!

Pegue uma ou duas dessas estratégias e coloque em ação hoje, ou amanhã… Faça um compromisso de executar a estratégia rigorosamente por algum tempo – de 1 a 3 semanas. E por gentileza, me conte qual estratégia você achou mais interessante nos comentários…

Ou melhor, que tal fazer um compromisso social (estratégia 9)???

Poste nos comentários qual estratégia você vai colocar em prática imediatamente. Assim você faz um compromisso público, comigo e com a comunidade que participa desse site, de que vai agir para praticar mais, buscando um desenvolvimento mais consistente de suas habilidades musicais!

E claro, suas opiniões e sugestões são sempre bem-vindas. Adoraria conhecê-las. Muito Obrigado e até breve!